U7-U9守门员

（1）目标

培养队员对守门员位置的兴趣是该阶段首要目标。

突出的先天身体条件，良好的理解能力，能够吃苦耐劳的性格特点以及对球有一定的感觉是该阶段守门员选材的重点，也是成为一名守门员的先决条件。

(资料图片)

（2）日常训练

每周1-2节专项训练课，训练时长40-60分钟。

提高所有队员对守门员位置的认知、培养守门的兴趣、提高身体素质为主。（射门训练或者比赛中需要位置轮换，让队员体验守门员位置，通过改变视角，提升对守门员位置的理解和认知，从中选拔出合适的守门员人选）

（3）技术能力

以提高升球感为主，通过专项球感球性练习、基本的站立接球、移动接球练习增加手对足球的感觉。

（4）战术能力

参与球队的练习，不需要单独的守门员战术训练。

（5）体能

灵敏、协调、反应、柔韧、平衡、速度和基本步法（侧移步、交叉步、后移步）。

（6）心智

建立良好的纪律意识，锻炼集中注意力的能力。

(7)比赛中的表现

不固定场上位置，每个人都可以成为守门员。敢做动作，不怕球。

U10-U11守门员

（1）目标

U10-U11年龄段是守门员专项技术学习、掌握阶段。在比赛中运用学到的专项技术是该阶段的首要目标。

（2）日常训练

①守门员训练占球队

（训练时间分配比重训练总时长40%。（守门员技术需要经过独特、艰苦的训练。专项技术训练旨在提高技术水平，反复地训练从而达到自然反应，使肌肉和神经系统产生记忆，达到条件反射的目的，在技术训练阶段守门员仍然需要单独的、分开的专项训练

②学习掌握正确的基础守门员专项技术，重点强化发展专项体能，（脚下球技术练习训练时长占比间30%）

（3）技术技能

①准备姿势

准备动作是非常重要的一个环节，在训练和比赛中处理各种球的准备是不同的，主要体现在身体的重心和手的位置上。

目前世界范围内的守门员准备姿势存在几种不同的要求，每种要求的准备姿势背后都有一套独特的技术体系，从青少年守门员发展特点出发，本着最大程度上开发身体各部位的机能、发展专项技术的原则，统一准备姿势的具体要求。描述如下：

）重心放在前脚掌，达到站立稳定；

双脚间距宽于肩15cm左右，以便于灵活移动为准；

膝关节弯曲，弯曲程度根据球的远近而定，确保可可向各方向的灵活移动，以便于腿部发力为准；

身体微前倾、含胸、收腹，（下颚与脚尖的垂直位差15cm左右）以便于上肢及腰部发力；

手臂置于身体两侧，双臂离开身体（大臂打开，小臂不超过肘关节，大小臂内角>90度）确保肩关节灵活发力；

手掌自然分开，掌心向内；

②接球、扑接球技术（正面、移动的上中下方向接球；、原地两侧、移动两侧的高中低方向扑接球）

③脚下球技术（接应、停球、传球、转移、解围）

④发球技术（门球、大脚球、手抛球）

⑤处理地面传中球技术

（4）战术能力

①守门员选位（球从前场到后场不同区域的起始位置、从少回头定位达到不回头准确的选位）

②出击起始位置及出击时机

③后场防守时的比赛阅读与指挥呼应

（5）体能

速度、灵敏、协调，柔韧性、平衡和基本步法；（侧移步和交叉步，

加强对后移步和后退起跳的训练）掌握各部位的发力技巧。

（6）心智

①良好的团队意识

②面对强队时敢于争胜，正确面对失球。

③面对弱队时端正态度，避免轻敌冒失。

（7）比赛中的表现

①本方控球时（进攻）：合理的选位。

②丢掉球权时（由攻转守）：快速合理的选位、保持正确的身体姿态做好随时出击和应对射门的准备，。

③对方控球时（防守）：合理的选位、保持正确的身体姿态、能够保持与队友的沟通呼应、做好随时出击和应对射门的准备；

④获得控球权时（由守转攻）：具备发起快速反击的大脚球和手抛球能力。

U12守门员

（1）目标

U12年龄段是守门员从8人制转到11人制的转换重要阶段，是比赛中形成自主决策能力的阶段。在11人制比赛中合理的运用专项技术是该阶段的重要目标。

该阶段（12）日常训练

守门员训练占球队训练总时长30%-40%。巩固技术动作，发展比赛场景场景中的技术练习，增加和理论课比重，提高守门员11人制比赛中的阅读能力和快速决策。

（23）技术能力技能

①接球、技术进展到选位扑接球技能；

②中、短距离快速发球技术；

③阻断传中球处理高空传中球技术，；

④结合场景的1v1出击球技能，；

⑤结合场景的脚下球技能。

战术能力

①11人制比赛中的选位

②后场防守原则（波动、摆动）

③指挥定位球防守

（45）体能

协调、灵敏、柔韧、弹跳（向前、向后、向上、两侧）。

（56）心智

增强比赛中的抗压、抗干扰能力，增强责任感，具有较高团队意识。

（67）比赛中的表现

①本方控球时（进攻）：合理的选位；保持观察、积极接应队友帮助本队保持球权。（注意第一次触球和传球的准确性、时机、力度和隐蔽性）。

②丢掉球权时（由攻转守）：快速选位、做好随时出击和应对射门的准备；沟通、呼应、指挥队友进行压迫、对可能的接应点协防保护。（语言表述逻辑：姓名+方向+要求  例如：张三左后漏人了）

③对方控球时（防守）：合理的选位、正确的身体姿态、做好随时出击和应对射门的准备；观察、呼应、指挥队友防守。

对手罚定位球时：

快速确认人墙位置、（根据对手发球脚制定）人数（详细见右图）；合理的选位，做好随时出击和应对射门的准备。

对方罚角球时：

起始位置在球门中间点，根据对方球员发球脚的不同，进行位置调整；（例如：守门员的左侧角球，罚球人左脚罚球，选位应更靠近球门；罚球人右脚罚球，选位应更远离球门）

快速布防；（区域、盯人、区域+盯人）及时沟通呼应，明确责任分工；做好随时出击和应对射门的准备。

对方罚点球时：

保持自信、观察对方罚球人的肢体动作细节，判断对手可能的罚球路线，做好应对射门的准备。（动作细节可参考助跑角度、身体朝向、支撑脚朝向、手臂摆动等）

④获得控球权时（由守转攻）：具备发起进攻的快速决策和技术能力、提醒队友拉开接应；合理的选位，保护队友身后。

U13-U15守门员

（1）目标

U13-U15年龄段是守门员技术专项技能发展提升阶段。提高比赛中各项技能运用的成功率是该阶段的重要目标。

（12）日常训练

训练时需要更多地参与球队的局部和整体训练，与其他的队友形成团队。在守门员的训练中技术技能训练为主。

技术技能

①巩固各种接球、扑接球技能（结合场景中常见的移动接球、扑接球）；

②场景中处理高空传中球技能；

③中、长距离快速发平快球技术；

④复杂场景中1v1出击技能；

⑤复杂场景中脚下球技能。

（34）战术能力

①指挥防守防守组织（阅读和沟通）

②组织进攻（观察和决策和决策）

③选位/封堵角度（与队友协作）

④定位球防守（比赛阅读指挥和责任分工）。

（45）体能

体能方面协调、灵敏、柔韧各方面达到较高水平。以力量训练、反应速度、移动速度、动作速率、有氧和无氧的基础能力训练为主。

（56）心智

比赛中较高的比赛中逆商、较强的对内号召力，懂得鼓励队友。

（67）比赛中的表现

①本方控球时（进攻）：合理的选位；接应并提醒队友接应，帮助本队保持球权；，同时提前防范对方球员可能的反击。

②丢掉球权时（由攻转守）根据场景快速选位、做好随时出击和应对射门的准备；指挥队友进行压迫、对可能的接应点协防保护。：

③对方控球时（防守）：合理的选位；组织有效的防守体系（区域）。

对手罚定位球时：

快速确认人墙对可能的接应点点协防保护布防；合理的选位，做好随时出击和应对射门的准备。

本方罚定位球时：

合理的选位，指挥协防，避免被反击。

对方罚角球时：

合理的选位、快速布防；做好随时出击和应对射门的准备。

对方罚点球时：

使用欺骗性动作，保持良好动作节奏，观察动作细节，判断罚球路线，做应对射门的准备。

④获得控球权时（由守转攻）：具备发起反击的快速决策和技术能力、提醒队友拉开接应；合理的选位，保护队友身后。

U16-U18守门员

（1）目标

U16-U18年龄段是守门员技能成熟化向职业化过渡的阶段。持续提高各项技术技能、发展各项身体素质、保持稳定且较高水平的比赛表现，是该阶段主要目标。

（12）基础日常训练

训练时长根据主教练计划制定，更多地参与球队的局部和整体训练与其他的队友形成团队。在守门员的训练中以针对性场景训练为主。

（23）技术能力技能

熟练并合理使用多种技术技能，处理不同场景；

（34）战术能力

具有一定的比赛阅读能力，对主教练战术意图充分理解，能通过比赛场景

做出合理应对措施并提前将信息传递给队友。

（45）体能

速度（爆发力）、力量（最大力量和力量耐力）、 灵活性、协调性、柔韧性均达到较高水平。

（56）心智

在同龄人中处于较高阶段，具有正确的三观，具备一定在媒体镜头前的表述能力（谈吐得当、不随意攻击某种观点、包容）。

（67）比赛中的表现

①本方控球时（进攻）：合理的选位，帮助本队保持球权；提前防范可能的反击。

②丢掉球权时（由攻转守）：根据场景快速选位、指挥防守，做好随时出击和应对射门的准备；（具备一定领导能力的守门员，可以成为场上的指挥者。领导能力需要比赛阅读能力和语言逻辑能力来支撑）

③对方控球时（防守）：

合理的选位；有效呼应、快速布防（区域）；做好随时出击和应对射门的准备。

④获得控球权时（由守转攻）：具备发起反击的快速决策和技术能力、提醒队友拉开接应；合理的选位，保护队友身后。

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